Женская практика

Расписание занятий: Женская практика

Расписание всех занятий

Женская йога

Современная женщина, какая она? Яркая и динамичная, много знающая и умеющая, делающая одновременно десяток дел, отвечающая за всех и вся. Она и любящая жена, и заботливая мама, и коллега по работе, и общественный деятель – и все это она одна! А жизнь подкидывает все новые и новые задачи, и нужно уметь остаться красивой, ухоженной, стройной и обаятельной, не утратить женственности и мягкости, спокойствия и душевного равновесия.

И тут на помощь приходят разнообразные женские практики, включающие в себя женскую йогу, даосские женские практики и еще множество различных телесных, дыхательных, медитативных, энергетических и сакральных практик. Они очень разнообразны по форме и содержанию, и женщина выбирает ту или иную практику в зависимости от своих потребностей.

А потребности бывают самые разные: сбросить вес, раскрыть в себе женственность и сексуальность, научиться красиво двигаться, подготовиться к зачатию, прожить легкую и счастливую беременность и подготовиться к родам, восстановиться после родов, сохранить физическое и душевное здоровье в период климакса и так далее. Этот список можно продолжать бесконечно.

Мамина йога предлагает женские практики для женщин всех возрастов с разными проблемами и целями. Наши занятия базируются на знании физиологических, физических, психоэмоциональных и энергетических особенностей женщины на различных жизненных этапах.

Тщательно подобранные женские практики очень мягко и бережно помогают улучшить общее состояние и раскрыть внутренние ресурсы. Они возвращают телу молодость, глазам блеск, а душе спокойствие. Их можно выполнять не только на коврике, но и в повседневной жизни.

Используемые практики включают:

  1. Женские практики школы BIRTHLIGHT, разработанные Франсуазой Фридман. Это адаптированный вариант классической йоги, подходящий для женщин любого возраста, целью которого является поддержание женского здоровья и профилактика женских заболеваний.

  2. Женские практики на базе методики, разработанной Б.К.С. Айенгаром и Гитой Айенгар, позволяющей грамотно отстраивать асаны и адаптировать их для женщин с учетом их физических особенностей посредством использования пропсов. Принципы, сформулированные Гитой Айенгар, помогают выстраивать практику с учетом особенностей женского организма в различные периоды ее жизни.

  3. Женские практики на базе Партнерской йоги (PrincipleBasedPartnerYoga), разработанной Элизабет Уильямсон. Выполняемые в группах женские практики оказывают гармонизирующее воздействие, компенсируют дефицит тактильных ощущений, способствуют обмену энергиями и помогают найти баланс с окружающими.

Совокупность этих женских практик позволяет преподавателям Маминой йоги выстраивать занятия таким образом, что они отвечают самым разнообразным запросам, с которыми к нам приходят женщины, например:

  • уменьшить дискомфорт при ПМС и подобрать практику, которую можно выполнять при месячных;

  • подготовиться к зачатию;

  • выровнять гормональный фон;

  • восстановиться после родов;

  • справиться с диастазом ;

  • минимизировать дискомфорт во время менопаузы;

  • справиться с недержанием мочи, вызванным ослаблением мышц тазового дна;

  • научиться справляться со стрессом;

  • сделать тело более сильным и гибким;

  • восстановить психоэмоциональный баланс.

Цель наших занятий - помочь женщине справиться с той проблемой, с которой она пришла в Мамину йогу.

Программа занятий как правило включает в себя:

  1. дыхательные практики

  2. движения в ритме дыхания

  3. микродвижения

  4. асаны в динамике и статике

  5. партнерские практики

  6. практики звучания

  7. танцевальные практики

  8. практики расслабления

В результате у систематически практикующих женщин

  • улучшается физическое здоровье;

  • восстанавливается психоэмоциональный баланс;

  • вырабатывается позитивное отношение к окружающему миру;

  • вырабатывается навык осознанной практики, который впоследствии переносится в повседневную жизнь и позволяет сделать любую практику более эффективной.


Контакты для записи:

тел: 8(985) 074 72 17

WhatsApp: 8(985) 301 81 70

Стоимость занятий:

Разовое посещение 700р., 

Абонемент на 4 занятия 2400р (действителен 4 недели), 

Абонемент на 8 занятий 4000р (действителен 5 недель), 

Абонемент на 12 занятий 5400р (действителен 7 недель). 

Стоимость занятий для обучающихся до 18 лет и для пенсионеров:

Разовое посещение 500р,

Абонемент на 4 занятия 1600р (действителен 4 недели). 

Абонемент на 8 занятий 2800р (действителен 5 недель),

 Абонемент на 12 занятияй 3600р (действителен 7 недель).