Курс для беременных, подготовка к родам

Школа подготовки к родам - это цикл из 7 занятий для будущих родителей, для беременных, которым нужна подготовка к материнству и к первым родам.

Занятия будут проходить в онлайн и оффлайн формате с 22 марта по 12 апреля. Будет доступна запись занятий в течение 4 месяцев после окончания курса подготовки к родам

На курсе вы узнаете:

1. Все о подготовке к родам: о выборе роддома и команды на роды, о плюсах и минусах партнёрских родов; полезные советы, что взять в роддом и что действительно стоит купить до рождения малыша.
2. О течении родов, о периодах родов, о том, что такое лёгкие роды; о дыхании в родах и методах релаксации в родах; о важности первых часов после рождения малыша.
3. Об уходе за новорожденным, здоровье новорожденного, заболеваниях новорожденных, основах грудного вскармливания.
4. О жизни после родов и рождения ребёнка: об изменениях в семье и в жизни женщины, о способах и упражнениях для восстановления после родов и возвращения к активной жизни.

Описание курса

Занятие 1 (онлайн). Марта Чарыкова

• Залог успешных родов - знания и эмоциональный настрой.
• Физиология беременности.
• Психологическое состояние беременной женщины.
• Подготовка к родам всей семьёй.
• Партнёр на роды: за и против.
• Как общаться с медперсоналом, чтобы они были на вашей стороне.

Практика

• Медитация «Настрой на своё тело».
• Глубокая релаксация.
• Психологическое упражнение.

Занятие 2 (офлайн). Анна Сибирцева

• Физиология родов.
• Периоды родов.
• Поведение в родах - питание и питьевой режим.
• Движение и звучание в родах.
• Как правильно тужиться.
• Рождение плаценты.
• Как уберечься от разрывов.
• Осложнения в родах.
• Ранний послеродовой период.
• Особенности женского организма после родов.

Практика

• Позы в родах, дыхание, техники расслабления, самомассажа в родах.
• Звучание в родах.

Практика

• Движение в родах, звучание, расслабление.

Занятие 3 (онлайн). Марта Чарыкова

• Откуда берутся неприятные ощущения в родах?
• Форму успешных родов.
• Сценарий родов.
• Важные психологические моменты в первые минуты после родов.
• Эмоциональное состояние женщины после родов - «Бэби-блюз».
• Изменения в жизни семьи с появлением малыша.
• Сексуальные отношения после родов.
• Роды - как духовный путь женщины.

Практика

• Медитации, гипнороды, техники дыхания, психологические упражнения.

Занятие 4 (офлайн). Анна Сибирцева

• Путешествие по роддому.
• Как сделать выбор роддома и врача?
• Что брать с собой в роддом?
• Подготовка шейки матки и промежности к родам.
• Предвестники родов.
• Отхождение вод.
• Как отличить тренировочные схватки от родовых?
• Когда ехать в роддом?
• Виды медицинских вмешательств.
• Показания от медицинских вмешательств.
• От каких медицинских манипуляций можно отказаться.

Практика

• Позы в родах, дыхание, техники расслабления, самомассажа в родах.
• Звучание в родах.

Занятие 5 (онлайн). Ирина Мухина

• Жизнь после родов.
• Ранний послеродовый период, или четвёртая стадия родов.
• Бондинг с малышом.
• Физиологические особенности первых часов и дней после родов.
• Плацента.
• Послеродовые выделения-лохии.
• Уход за промежностью.
• Особенности восстановления после кесаревых родов.
• Принципы питания и восстановления после родов в первые 40 дней.
• Где искать помощь?
• Простые телесные практики для восстановления после родов.
• Подвязывание живота или бандаж?
• Закрытия тела после родов.
• Изменения в семье и в быту, что можно сделать сейчас, чтобы после родов было легче.

Занятие 6 (офлайн). Евгения Николашина

• Манипуляции с ребёнком в роддоме.
• Физиологические состояния младенца.
• Уход за новорожденным.
• Приданое малышу.

Практика

• Уход за новорожденным, гигиена, купание, йога с малышом.

Занятие 7 (онлайн). Ирина Мухина

• Важность грудного вскармливания.
• Основные принципы кормления грудью.
• Первое прикладывание.
• Особенности ГВ после кесарева сечения.
• Приход молока.
• Как справится с трудностями ГВ: нагрубание сосков, трещины, лактостаз.
• Самомассаж груди.