Йога для женщин онлайн
Расписание занятий
Наши занятия "Женская йога" - это занятия для женщин, на которых мы учимся культуре движения, занимаемся выравниваем и укреплением тела, учимся вниманию к телу и внутренним ощущениям.
Всегда учитываем состояние женщины: менструальный цикл, есть ли гинекологические заболевания, были ли роды, сколько времени прошло после родов, общий уровень подготовки.
Самые частые запросы у женщин, которые пришли на занятия женской йогой:
- привести себя в форму, подтянуть живот, убрать напряжение в шее, в пояснице, почувствовать себя более энергичной, сильной, меньше уставать от ежедневной нагрузки, подготовиться к будущей беременности, восстановиться после после недавних или давних родов.
Наши упражнения просты и безопасны, много так называемых микродвижений, при их выполнении обращаем внимание на точность, на развитие проприоцептивных ощущений.
На занятии мы можем сделать акцент:
- на грудном отделе, сделав грудную клетку более подвижной, увеличив амплитуду дыхательных движений;
- на увеличении подвижности сочленений таза и также стабилизации таза;
- на вероятное опущение органов малого таза;
- на функциональности мышц живота
- на силовых упражнениях с учётом гинекологических диагнозов и фазы менструального цикла
- на расслаблении
- на дыхании.
Всегда учитываем, есть ли менструация у женщины в момент занятия, при менструации практика будет отличаться.
Критерий того, что наши занятия проходят эффективно: радость от занятий, уравновешенное состояние после, удовлетворение запросов, с которыми женщина пришла.
Важно, что практика с коврика входит в бытовую жизнь женщины, меняя характер повседневных движений, походку, отношение к телу.
Фактически, изменение осанки, легкость движений, обретение ощущения опоры в своём теле меняет и жизненную позицию человека.
Занимаясь такой практикой, мы делаем важный шаг к своему здоровью и обретению эмоциональной стабильности. Любовь и забота, которую может проявить такая женщина - бесценный дар миру.
Присоединяйтесь к занятиям в нашем йога центре!