Йога для беременных видео урок

  • Преподаватель: Ольга Верба
  • Длительность: 2 ч
  • Стоимость: 500р.

Описание

Видео урок "Йога для беременных" подходит для занятий на любом сроке беременности: 1 триместр, 2 триместр, 3 триместр. Занятие состоит из трех частей и нескольких комплексов.

  1. Упражнения сидя (разминка для глаз, суставов рук, ног, грудного и шейнорго отдела позвоночника).
  2. Упражнения на четвереньках (для рук и ного, боковые вытяжения, открытые скрутки).
  3. Комплекс "Приветствие Земли" (включает в себя адаптированные для беременности асаны, открытые повороты).
  4. Упражнения для раскрытия таза.
  5. Дыхательные упражнения и тренировка тазового дна.
  6. Шавасана, адаптированная для будущих мам.

Все упражнения связаны динамическими виньясами.

Противопоказания на момент занятия - повышенный тонус матки, угроза выкидыша, симфизиопатия.

Видео урок проводит Ольга Верба. Врач, преподаватель перинатальной и женской йоги (дипломы BIRTHLIGHT с 2009г.) Ведущий преподаватель сертификационного курса для преподавателей перинатальной йоги. Автор проекта «Мамина йога», который является сообществом опытных и начинающих преподавателей, занимающихся женщин, беременных, родивших.

Если у вас есть возможность, посещать наши занятия йогой для беременных в Москве, присоединяйтесь!


Назад в раздел