Наталия Дардак

Имя

Наталия Дардак

Звание

Женщина на планете Земля :) Преподаватель йоги женского здоровья и перинатальной йоги.

Специализация

Йога для будущих мам, восстановление после родов; практика для здоровой осанки, для женщин старшего возраста; инь-йога; йогический сон для эмоционального здоровья (авторская методика).

О себе

Опыт личной практики с 2004 года. Путешествия по местам силы и касание с разными мастерами, а так же глубокое погружение в личную практику помогли найти свой уникальный подход к работе с телом и сознанием. Постепенно рассыпались конструкции, на которых строилась практика в начале пути: ещё выше ногу, ещё сложнее асана, выжать максимум... Сейчас больше всего ценю максимальный фокус на дыхании и ощущениях в теле, помогаю ученикам усилить контакт с собой. Люблю вести занятия - это точно больше, чем работа. Но из всех работ, в разных сферах, точно самая любимая. Продолжаю идти мой путь, щедро делюсь своими осознаниями с теми, кто готов.

История становления

Много лет от совершенно разных учителей слышала одно и то же: «иди преподавать!». До сих пор считаю, что опыт ученика, как можно более долгий, очень важен для созревания преподавателя. Поэтому рада, что не спешила. Когда стало совсем пора, «постучали сверху»:) И я пришла на курс для преподавателей в школу Маминой йоги - что бы в первую очередь помочь себе. Очень прониклась и преподавателями курса, и масштабными знаниями о женском здоровье, и самой практикой. Открылось совершенно новое измерение: не «быстрее-выше-сильнее», а центрирование на теле через очень спокойную, вдумчивую практику с просто невероятным послевкусием. Сейчас счастлива быть частью команды Маминой йоги, продолжаю впитывать знания, пропускать через личный опыт, транслировать на занятиях.

Образование и сертификация

Инструктор Йоги женского здоровья, «Мамина йога», 2022.
Перинатальный йогатерапевт, «Мамина йога», 2022.

Другое образование

Высшее экономическое; школа стюардесс; тренинги в сфере туризма и продаж, CRM... (сейчас думаю: «кто этот человек?») И конечно многочисленные семинары по йоге.

Опыт преподавания

С 2022 года в студиях Москвы и Санкт-Петербурга, в группах и индивидуально, очно и онлайн. Выступала в качестве спикера на Дне йоги в Царицыно.

Авторские работы

Считаю каждую проведённую практику своей авторской работой. А иногда и чистым творчеством. Перед занятием, ровно как и ученики, не знаю, что мы будем делать. Мы создаём практику вместе: выявляем актуальное на сейчас, и дальше мой приёмник просто транслирует откуда-то извне. Очень интересно:)

Цели и задачи

Цели задачи определяются из запроса тех, кто пришёл на занятие. И в первую очередь мы закрываем вопросы по телу и эмоциональному состоянию. И уже из обретённого баланса в теле (в первую очередь это осанка) и эмоциях можно идти к эстетике, силе, каким-то более интересным опытам.

Главный принцип работы/преподавания

В первую очередь для меня это - помочь найти контакт с собой, научиться слушать тело, успокаивать ум... Из этого можно идти куда угодно: в ресурсную гармоничную беременность, бережно «собрать» тело молодой мамы; более мягко пройти гормональный переход в более старшем возрасте; выстроить идеальную вертикаль тела - даже если весь день в офисе, даже если долго за рулем... И многое другое. И конечно мы двигаемся от простого к сложному, изнутри-наружу, с большим вниманием к деталям. Начинающим здесь безопасно и интересно, а опытным - глубоко и не скучно, и всегда есть возможность усложнить, почувствовать множество новых нюансов.