Приглашаем всех желающих на йогатерапию и бережную практику с опытными преподавателями!

Узнайте подробнее о занятиях онлайн или в зале!

Беременность

Требования к практике в каждом триместре

Требования к практике в каждом триместре

I триместр

физическая и эмоциональная поддержка для адаптации
отдых (в т.ч. на свежем воздухе)
релаксация
умение справиться с тошнотой
устранение любого вида нагрузок
забота о себе

II триместр

формирование правильного положения таза и всех отделов позвоночника
насыщение материнского организма и растущего плода праной
создание пространства для роста матки
профилактика и устранение признаков варикозного расширения вен
тренировка тканей промежности
релаксация
устранение болевых или дискомфортных состояний

III триместр

см. II триместр
упражнения для правильного предлежания плода
навыки дыхания, формирующего родовой канал
профилактика дисфункции лонного сочленения и способы устранения боли
релаксация
тренировка поведения в родах

Присоединяйтесь к занятиям в нашем йога центре!

Женская йога | Йога для беременных | Йога для мам с малышами | Йога после родов

Семейные программы | Курс для беременных