I триместр
  • физическая и эмоциональная поддержка для адаптации
  • отдых (в т.ч. на свежем воздухе)
  • релаксация
  • умение справиться с тошнотой
  • устранение любого вида нагрузок
  • забота о себе
II триместр
  • формирование правильного положения таза и всех отделов позвоночника
  • насыщение материнского организма и растущего плода праной
  • создание пространства для роста матки
  • профилактика и устранение признаков варикозного расширения вен
  • тренировка тканей промежности
  • релаксация
  • устранение болевых или дискомфортных состояний
III триместр
  • см. II триместр
  • упражнения для правильного предлежания плода
  • навыки дыхания, формирующего родовой канал
  • профилактика дисфункции лонного сочленения и способы устранения боли
  • релаксация
  • тренировка поведения в родах

Возврат к списку