1. Лёгкость движения
  • грация, отточенность и достоинство
  • радость от плавных спиралевидных движений
  • просто и с удовольствием
  • без стресса и напряжения
  • практические последовательности для повседневной жизни
2. Лёгкое и глубокое дыхание
  • движение с ритмом женщины
  • продвижение инстинктивной мудрости дыхания
  • увеличение рабочего объёма лёгких
  • удлинение выдохов
  • «дыхание за двоих»
3. Осознание таза
  • все движения идут от таза
  • мобилизация и освобождение всех тазовых движений
  • мышцы тазового дна обеспечивают основу поддержки спины
  • осознание влияния мышц тазового дна на осанку
  • тонизирование и расслабление мышц тазового дня для создания родового канала
4. Холистическая практика
  • внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям
  • дыхание и движение для создания связи между передней и задней сторонами тела
  • связывание через тело – диагональные связи плеч и бёдер
  • дыхание, движение и сознание едины
5. Помним о детях
  • йога для беременных предназначена для метерей и детей
  • дыхание матери – кислород ребёнка
  • ребёнок живёт в ритме матери
  • голос матери – звуковой массаж для ребёнка
  • пренатальная йога обеспечивает постнатальные связи матери и ребёнка

Возврат к списку