Женская практика

Расписание занятий: Женская практика

  • Среда
  • Пятница
  • Суббота

    Расписание всех занятий

    Женская йога

    Женская йога - это йогатерапия репродуктивной системы с использованием асан, виньяс, пранаям, нада-йоги (пропевание звуков)" и предлагает на выбор множество тренировочных комплексов для укрепления психического и физического здоровья, обретения душевного равновесия. Йога для женщин – это практика, которую можно выполнять не только на коврике, но и в повседневной жизни.

    Йога для женщин — неиссякаемый источник здоровья

    Приглашаем вас присоединиться к нашему сообществу друзей и единомышленников в Москве— йога-клуб "Мамина йога"специализируется на занятиях "Женская йога", акцентируя внимание на репродуктивной системе. Мы рады приветствовать всех девушек и женщин, неравнодушных к своему здоровью, желающих раскрыть весь потенциал, заложенный природой!

    1. Занятия построены на методах, разработанных Франсуазой Фридман — основательницей BIRTHLIGH (организация занимается подготовкой специалистов в области йогатерапии).

    2. Это адаптированная вариация классической йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни (время до зачатия, беременность, менопауза).

    3. На занятиях учитываются все индивидуальные нюансы, с учетом возраста, фазы менструального цикла.

    4. Проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний.

    5. Все занятия представляют собой синтез физической активности с особыми дыхательными практиками, на фоне целенаправленной сосредоточенности разума.

    6. Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя.

    Отличия женской йоги от классических практик

    Изначально, йога зародилась в мире мужчин и была создана для достижения духовного просветления. Понятия "женская йога" раньше в мировой терминологии не существовало. Многие века считалось, что дамам в этой практике не место: ей занимались исключительно мужчины.

    Многое поменялось в прошлом веке, когда дочь великого гуру и учителя Беллура Айенгара открыла женщинам всего мира путь к таинствам йоги. Гита Айенгар написала чудесную книгу — «Йога — драгоценность для женщины», где познакомила прекрасную половину человечества с древней практикой Востока. Именно в то время по Европе прокатилась волна увлечения йогой, интерес к которой не иссяк и по сей день. Практикой с энтузиазмом занимаются европейские жительницы, а в последние годы и наши соотечественницы.

    1. Гита сумела адаптировать практику под сугубо дамские нужды, учитывая гендерные различия, особенности сознания и восприятия, расположение муладхара-чакры (энергетического канала, отвечающего за деятельность мочеполовой системы, плодовитость).

    2. Она справедливо полагала, что классическая йога для женского здоровья в некоторые периоды менструального цикла опасна, а большие нагрузки, которые практикуются среди мужчин, неприемлемы.

    3. Месячные, возможность зачать, выносить и родить ребенка – главное различие женщины от мужчины. Поэтому у них разный гормональный фон, энергетика.

    4. Женское сознание, работоспособность, настроение зависит от фазы менструального цикла и подобно волнам в океане.

    5. В момент кровотечения нельзя выполнять многие асаны (запрещены все те, где используются перевернутые позы, сжатие области половых органов и таза), но могут быть рекомендованы специальные, снимающие напряжение и болезненность.

    6. Среди мужчин больше распространены силовые позы. А дамам лучше всего даются асаны с растяжкой, в которых широко используется их природная гибкость и мягкость.

    Женские практики йоги и их польза

    Каждая женщина переживает на протяжении жизни несколько взаимосвязанных этапов: безоблачное детство, сложный подростковый период, девичество и расцвет женского естества, долгожданное материнство и мудрую зрелость. В идеале, все эти этапы должны протекать совершенно безоблачно и гармонично.

    Но дамы, взвалив на себя бремя многих мужских забот, постепенно уходят от своего природного цикличного естества. Отсюда риск возникновения психоэмоциональной неустойчивости, депрессий.

    Угнетение психики, в свою очередь, влечет и усиливает проблемы, связанные с сугубо женским здоровьем и гормональным балансом, влияющим на репродуктивную систему. Могут проявить себя болезненные, нерегулярные менструации, тяжелый ПМС, бесплодие, ранняя менопауза и как следствие — преждевременное увядание всего организма.

    Йога превращается в настоящую панацею для женского здоровья, которая решает в комплексе многие проблемы, связанные не только с гормональным фоном.

    • Она мягко и терпеливо корректирует работу всех систем: эндокринной, пищеварительной, дыхательной, выделительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной.

    • Повышается общий мышечный тонус и выносливость, суставы обретают гибкость, исчезают болевые ощущения в конечностях, поясничном столбе (часто возникающие у представительниц "сидячей" офисной работы).

    • Тело приобретает гибкость и грациозность, а походка становится легкой, "летящей".

    • Улучшается общий иммунитет, простуды перестают быть частыми гостьями в осенне-зимний период.

    • Жизнь наполняется счастьем и радостью, благодаря умению генерировать положительную энергию.

    • С лица пропадают следы проблем и забот, кожа вновь сияет молодостью.

    • При выполнении расслабляющих техник, восстанавливается нервная система и исчезает синдром хронической усталости, чрезмерная сонливость днем, бессонница в ночное время.

    • Реализация женщины в семье и социуме гармонизируется. Йога для женщин полезна в любой период жизни: в юности, в среднем или пожилом возрасте, она может быть противопоказана только при обострении хронических заболеваний и тяжелых общих состояниях.

    Гормональная йога для женщин и ее результаты

    Если позиционировать йогу для женщин как йогатерапию женской репродуктивной системы, то становится понятным, почему так часто ее называют гормональной йогой, обладающей мощнейшим терапевтическим эффектом. Она замечательно восстанавливает бесперебойную и отлаженную работу репродуктивной системы. Достигается это за счет специальных упражнений, убирающих общий застой в организме, регулирующий кровообращение в малом тазу, улучшающих регуляцию цикла со стороны головного мозга.

    1. Йога для женщин приводит в норму менструальный цикл, что особенно актуально для молодых женщин, страдающих от его нарушений.

    2. Снижает уровень тревожности, беспокойства и неприятные ощущения в период ПМС (предменструальный синдром).

    3. Менструации становятся менее болезненными, их продолжительность приходит в норму.

    4. Подготавливает женский организм к планируемой беременности, создавая благоприятные условия для зачатия.

    5. Также йога незаменима для женского здоровья после родов, она сокращает период полного восстановления организма (не противопоказана даже для женщин, перенесших кесарево сечение).

    6. Отодвигает время начала угасания работы яичников, предотвращая ранний климакс.

    7. В период менопаузы избавляет от неприятных проявлений, делая ее легкой и благополучной.

    8. Женщинам с заболеваниями яичников и нарушением их работы позволяет избавиться от хронических воспалительных процессов.

    На наши занятия в Москве "Женская йога" или «Женская практика» приходят молодые девушки и дамы зрелого возраста с разными проблемами и целями. Кто-то мечтает похудеть и придать фигуре женственные формы, кто-то жаждет познать радость материнства, кто-то мечтает о состоявшейся гармоничной личной жизни. Некоторые хотят избавиться от стрессов и депрессивных состояний, восстановить здоровье и сохранить задор юности, обрести душевное спокойствие и научиться гармонично сосуществовать со своим телом и миром вокруг. Мотивация разная, но абсолютно все после занятий ощущают перезагрузку организма, его обновление, ведь йога для женщин способствует раскрытию всех внутренних ресурсов и потенциала. Она способна повернуть стрелки жизненных часов вспять, возвращая телу молодость и чувственность, а душе радость бытия.


    Стоимость занятий

    Стоимость и точный адрес проведения занятий смотрите на странице преподавателя.