Два дня конференции "Мамина йога" декабрь 2017 г. Москва

  • Преподаватель: Гусева, Солдатова, Шнурова, Седлецкая, Чарыкова, Куркова, Штукатурова, Ременюк, Семенюк, Пастухова, Родикова, Русинова, Осоченко, Руссу, Малхасян, Сова.
  • Длительность: 20 ч
  • Стоимость: 3500р

Описание

Дарья Гусева: "Эффективная и мягкая проработка тела для быстрой растяжки (паховые связки, крестец, поясница, ноги)".
Вера Солдатова: "Партнерские практики в Йоге для беременных и Йоге женского здоровья".
Диана Шнурова: "Звукотерапия в акушерстве и гинекологии. Вокальный тренинг".
Оксана Седлецкая: "Очистительные практики йоги для здоровья всей семьи"
Марта Чарыкова: "Традиции мира в послеродовом восстановлении и поддержании женского здоровья".
Любовь Куркова: "Практики в родах".
Любовь Куркова: "Бэби массаж".
Александра Штукатурова: "Йога после родов. Восстановление в первые 3 месяца на уровне тела, психики и энергии".
Полина Ременюк: "Принципы работы мозга и формирования реальности. Как применить знания о работе мозга к сфере зачатия, беременности, родов и послеродового восстановления, в сфере личной практики и преподавания йоги".
Анна Семенюк: "Продвижение йога-бизнеса в соц.сетях. Как собрать полный зал".
Анна Семенюк: "Женское здоровье и менструальный цикл у женщин на сыроедении".
Ксения Пастухова: "Характер протекания менструации как диагностика состояния организма".
Марина Радужная: "Настроение во время занятий, для подготовки к зачатию, во время беременности, во время родов и после. Настроение на Жизнь".
Надежда Родикова: "Йога после родов или что действительно нужно маме? Как построить урок".
Виктория Русинова: "Структура и принципы составления последовательностей занятия «Йога женского здоровья», вариации в зависимости от состава группы".
Екатерина Осоченко: "Беречь поясницу, включая пупочный центр, на примере адаптированной Сурья Намаскар".
Надежда Руссу: "Йога в танце - практикум для беременных - на основе движений восточных танцев".
Наталья Малхасян: "Вечерняя женская практика для уставших мам и офисных дам".
Ольга Сова: "Пищеварение в период беременности и кормления грудью.
Проблем и способы их решения. Процедуры. Препараты. Диета. Асаны. Массаж".

Подробно:

Дарья Гусева: "Впервые с йогой познакомилась в 2014 году, а весной 2015 года прошла курсы перинатальной йоги у Ольги Верба. В 2016 окончила интенсив-курс для преподавателей йоги в oum.ru. Сразу же после окончания курсов и получения двух дипломов начала вести занятия по йоге. В настоящее время провожу занятия и семинары по йоге, в т.ч. занятия для беременных".
Тема выступления: «Эффективная и мягкая проработка тела для быстрой растяжки (паховые связки, крестец, поясница, ноги)».
Анатомия и физиология: от стоп до макушки, как работает наш скелет,мышцы, связки; наше тело - связанный механизм, как за ним ухаживать.
Яма/Нияма - как выполнение основных правил помогут вам в проработке и раскрепощении своего тела.
Причины закрепощения тазобедр.суставов и ног - какие нагрузки, привычки, образ жизни приводят к этому.
Способы эффективной проработки тазобедренных суставов и ног - что необходимо поменять в ваших привычках, какие техники йоги использовать, какие шаткармы применить, что еще может вам помочь при работе с телом.

Вера Солдатова:
По образованию преподаватель английского языка, переводчица.
Йогой начала заниматься в 2000 году в «Центре йоги Айенгара на Пятницкой» в классе Риммы Корионовой.
С 2004 г. по 2011 г. занималась у Гуруджи Santhanam Narimhan в г.Лиме (Республика Перу), в свое время обучавшегося у Гиты Айенгар. На его занятиях совершенствовала свою практику и прошла тренерские программы по методике Б.К.С. Айенгара и Гиты Айенгар. В 2013 г. закончила преподавательский курс по хатха-йоге в учебном центре Оум.ру у Андрея Вербы (Диплом Международной Федерации Йоги).
Затем преподавательский курс по Перинатальной йоге и преподавательский курс по Йоге женского здоровья у Ольги Вербы по методике международной научно-практической школы BIRTHLIGHT.
Прошла тренерские программы по Парной йоге:
- Principle-Based Partner Yoga - у ее основательницы Elysabeth Williamson;
- Rainbow Partner Yoga - у Ieva Wildlovebeamer
Преподаю с 2009 г. За это время у меня сформировался свой стиль преподавания, базирующийся на методиках школы женских практик BIRTHLIGHT, Б.К.С. Айенгара и Гиты Айенгар, школы Парной йоги Principle Based Partner Yoga, школы Парной йоги Rainbow Partner Yoga и классической Хатха-йоги.
Главным для меня является индивидуальный подход к каждому ученику, будь то в группе или на индивидуальном занятии.
В настоящее время специализируюсь на йоге для женщин: йога для беременных, подготовка к зачатию, восстановление после родов, женская практика, йога 50+; Парной йоге. Также работаю с учениками с синдромом хронической усталости, страдающими постоянными головными болями, раздражительностью, неспособностью сосредоточиться и имеющими аналогичные проблемы, вызванные постоянным стрессом и чрезмерными умственными, эмоциональными и физическими нагрузками.
Тема выступления: "Партнерские практики в Йоге для беременных и Йоге женского здоровья".
Что такое партнерская йога.
Цели ее использования на занятиях по женской йоге и йоге для беременных.
Методика введения партнерских практик в программу занятий.
Примеры партнерских практик.

Диана Шнурова. Оперная певица, ведущий педагог Женской Школы Голоса, автор оздоравливающих комплексов упражнений для тела через виброакустические ощущения, просветительская деятельность в проекте"Экокультура матери и ребенка", исполнительница Колыбельных (2 cd -диска "Колыбельная в наследство" в 2-х частях.
Тема выступления: "Звукотерапия в акушерстве и гинекологии. Вокальный тренинг".
Введение в звукотерапию.
Эрготропная и трофотропная музыка.
Влияние музыки на вегетативных систему
Звукотерапия в акушерстве и гинекологии
Ультразвук и инфразвук. Воздействие.
Использование функциональной музыки на женских практиках.
Типичные ошибки тренеров при подборе композиций на занятиях.
Практическое занятие. Упражнения для голоса. Звуки в родах.

Оксана Седлецкая - дипломированный практикующий йогатерапевт, преподаватель Хатха-йоги, АНО ДПО "Институт Традиционных Систем Оздоровления" (ИТСО под рук. Агапкина С.Н.).
Дипломант 1-й Научно-Практической Конференции НАУКА-ЙОГЕ-2015 (диплом за лучший доклад в номинации "Методы контроля в йогатерапии"),
Сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, курс под рук. О. Вербы, АНО ДПО "Методики и практики йоги",
Сертифицированный преподаватель Йоги в воздухе, школа Airyoga,
Дипломированный практикующий тай-массажист, выпускник Metta school, Tai massage scool of Chiang Mai, Level-3,
Опыт практики йоги различных направлений с 2006 года,
Опыт очистительных йогических практик (Шаткарм) с раннего детства,
Преподавательский опыт групповых и индивидуальных программ с 2011 года: Федерация Йоги, Центр йоги Айенгара под рук. Фурашова А.В., участие в проектах YJ, организация выездных йога-туров,
С 2015 года организатор проекта "Школа Шаткарм" на базе АНО ДПО "Методики и практики йоги" под рук. Фурашова А.В.,
С 2016 года преподаватель дисциплин "Шаткармы", "Ораторское мастерство для йога-тичеров" на тичерс-курсе АНО ДПО "Методики и практики йоги" под рук. Фурашова А.В.
Тема выступления: "Очистительные практики йоги для здоровья всей семьи".
1.Историческое наследие Шаткарм в современном мире
2. Шауча (чистота) как первый постулат Ниямы.
3. Статистика заболеваний ДС, ЖКТ как мотиваторы изучения и освоения Шаткарм.
4. Откуда берётся страх. И как незнание анатомии перерастает в нежелание данных действий и вред собственной практике йоги. Работа со страхом.
5. Личный опыт и знание: что может передать семья ребёнку в плане знаний Шаткарм.
6. Итоги, выводы

Ольга Чарыкова - сертифицированный инструктор Перинатальной йоги, проходила обучение в Birthlight и на ресурсе DOULA.RU. Сертифицированный преподаватель перинатальной йоги и WellWomen yoga по методике Birthlight. Стаж работы с беременными женщинами 5 лет. Стаж преподавания постнатальной йоги 2 года. Участница других семинаров Франсуазы Фридман и мексиканской акушерки Анхелины Мартинес, а также конференции по акушерству с участием Мишеля Одена. Специалист по подготовке будущих родителей к рождению и воспитанию детей в рамках перинатальной психологии, курс переподготовки, МГППУ. Постоянная участница фестиваля “Мамина йога”. В последнее время сильно увлечена темой послеродового восстановления. Доула. Места работы "Академия Разумного Материнства" и в медицинском центре “Драгоценность”.
Тема выступления: "Традиции мира в послеродовом восстановлении и поддержании женского здоровья".
Оказывается у многих народов мира есть традиция особого отношения к восстановлению женского здоровья после родов. В таких странах как Мексика, Тайланд, страны Индонезии эта традиция сохранилась до наших дней, а в каких-то, как например Россия и некоторые страны Европы, она была утерена и забыта. Интересен тот факт, что не смотря на удаленность стран и континентов есть схожесть в этих традициях . Так почему же существует эта традиция и на сколько важна она для женского здоровья?Как в современном мире мы можем использовать и применять эти знания для гармоничного восстановления после родов. Ответами на эти вопросы я готова поделиться.

Любовь Куркова, сертифицированный инструктор Перинатальной йоги, доула, мама. «2015-16 пршла обучение на годовом курсе по Перинатальной и Йоге для женского здоровья у О. Вербы, 2016-17 у Ирины Сергеевой и Екатерины Шехтман на курсе Doula.ru март 2017-беби массаж в берстлайт, в апреле постнатал там же.
Сейчас веду цену для беременных, женскую. Помогаю мамам в послеродовом периоде
Изучаю, как роды, ранний послеродовой период и первый год жизни влияют на связь матери и ребенка, на жизнь человека в целом, как сенсорная интеграция и бондинг в раннем детстве влияют на человека, а также методы компенсации различных ситауций».
Тема выступления: "Практики в родах".
Периоды родов (что когда делать или не делать);
Практические приемы(позы, дыхание и тд), которые женщина может использовать в разные периоды родов (даже если она идёт в роды одна,без партнёра);
Чем может помочь партнёр, если рядом нет доулы или личной акушерки;
Вещи, которые могут помочь дома, по дороге в роддом и в самом роддоме.

Любовь Куркова.
Тема выступления: "Бэби массаж".
Данная мягкая техника подходит самым маленьким;
Это не медицинский массаж, поэтому любая мама и/или папа могут без опаски делать его своему малышу (даже когда он вырастет);
Нежные прикосновения и сонастройка с ребенком помогают наладить контакт, укрепить привязанность;
Специальные упражнения из постнатальной йоги,которые так же включены в курс, помогут маме (а значит, и малышу, да и всей семье) расслабиться и найти путь к себе в новом статусе;
Это физическая нагрузка, закаливание, расслабление, общение и развитие для Вашего любимого малыша!

Александра Штукатурова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги и перинатальной йоги, автор-составитель книги «Осознанная беременность и естественное родительство».
О себе: "Практикую йогу с 2013 года. После окончания обучения на курсе преподавателей клуба OUM.RU регулярно провожу занятия по хатха-йоге. С приходом опыта беременности и материнства в мою жизнь расширились возможности преподавания йоги до ведения занятий для женщин в период беременности и послеродового восстановления. В 2016 году прошла сертификационный курс преподавателей перинатальной йоги по системе Birthlight.
На своих занятиях стараюсь помогать женщинам услышать самих себя, познакомиться с собственным внутренним миром и той душой, которая воплотилась в их семье".
Тема выступления: "Йога после родов. Восстановление в первые 3 месяца на уровне тела, психики и энергии".
1. Первые 30-40 дней после родов
1.1. Сразу после родов – как можно больше лежим на животе. Разные положения.
1.2. Регулярный массаж низа живота. Техника.
1.3. Фиксация таза и корректные движения (как ложиться и вставать, как поднимать руки, почему нужно избегать асимметричных вытяжений).
2. Практика йоги после родов (период 30-40 дней — 3 месяца)
2.1. Снятие усталости с шейно-воротниковой зоны.
2.2. Работа на раскрытие грудной клетки (положительное влияние на налаживание лактации).
2.3. Снятие напряжения со спины (акцент на вытяжение позвоночника, особенно поясницы, и корректные скрутки).
2.4. Укрепление рук (отдельная работа с лучезапястными суставами) и ног.
2.5. Укрепление мышц промежности и тазового дна (в том числе с помощью дыхательных техник).
2.6. Первые шаги к укреплению мышц живота, начало работы с диастазом.
2.7. Дыхательные техники и техники концентрации (тратака).

Апполинария Ременюк: «Преподаю йогу для беременных, женскую йогу, йогу для мам с детьми, кундалини йогу. Личная практика йоги с 1999 года. Преподаю телесно-ориентированные практики с 2004 года. Прошла большое количество тренингов, семинаров по йоге разных направлений. Обучалась на международном курсе для инструкторов по Кундалини йоги традиции Йоги Бхаджана под руководством Харидживана Сингх Кхалсы, Тэдж Каур Кхалсы, Гуруджас Каур Кхалсы. Выпускница курса "Перинатальная йога" Ольги Вербы. Так же своими учителями считаю Гурмукх Каур Кхалсу, Марию Калинину, Александра Куликова, Екатерину Сидорову, Михаила Константинова, Дмитрия Барышникова, Марию Старченко, Марию Семистрельную, Андрея Сидерского.
Тема выступления: "Принципы работы мозга и формирования реальности. Как применить знания о работе мозга к сфере зачатия, беременности, родов и послеродового восстановления, в сфере личной практики и преподавания йоги".
Кто управляет нашим телом? Сознание и мозг. Кто в доме хозяин? Осознание своих мыслей не всегда ведет к созданию позитивных событий в жизни - почему так происходит? Два принципа создания событий. Где воля Бога и где воля человека? Взгляд на закон кармы в свете знаний о работе мозга. Как происходит перекладывание ответственности на того, кто является лишь следствием событий, которые человек сам создает в своей жизни. Как это увидеть и изменить?
Как применить знания о работе мозга к сфере зачатия, беременности, родов и послеродового восстановления.
Как применить знания о работе мозга в сфере личной практики и преподавания йоги.
Каждый ли человек может формировать свою реальность? Ответы на вопросы.


Анна Семенюк. О себе: «Преподаватель перинатальной йоги с апреля 2015г. Учусь на акушерку естественных родов по курсам американской акушерки Гейл Хард "Основы акушерства".
По образованию специалист по связям с общественностью (PR, Маркетинг) с 2015г.
Основала первые веган курсы для беременных в Москве и онлайн.
Летом 2018г. начинаю строительство центра естественных родов в Подмосковье на условиях работы в формате донейшн».
Тема выступления: "Продвижение йога-бизнеса в соц.сетях. Как собрать полный зал".
- Основы позиционирования.
- Как сформировать УТП.
- Цель в формате конечного результата.
- Инструменты маркетинга.
- Продвижение.
- Целевая аудитория. Сегментирование.
- Типичные ошибки планирования маркетинга.
- Как оформить продукт.
- Почему вас должны покупать?
- Ценообразование.
- Лояльность.
- SWOT анализ.
- Формирование сообщества.
- Тайм менеджмент.
-Воронка продаж.

Анна Семенюк
Тема выступления: "Женское здоровье на сыроедении. Менструальный цикл у женщин на сыроедении".
- Личный опыт менструального цикла до растительного питания и после.
- Личный опыт МЦ и беременности на сыроедении.
- Интересные факты о менструации из статистики адекватных гинекологов и врачей.
- Менструация у животных в природных условиях и в одомашненных условиях.
- Менструация у женщин диких племен в условиях экологичной жизни.
- Энергия и менструация.
- Почему у женщин живущих в одном доме чаще всего менструация в одинаковые дни?
- Отсутствие менструации. Две стороны медали: позитивная и негативная.

Ксения Пастухова. Преподаватель сертифицированный преподаватель женской, перинатальной, постнатальной йоги и женской йога-терапии. Обучалась у Франсуазы Фридман, Умы Динмсмор Тули, Ольги Вербы, Марии Семистрельной и Оксаны Герасимовой. Личная практика с 2008 года, преподаю с 2015.
Тема выступления: "Характер протекания менструации как диагностика состояния организма".
.Менструальный цикл. Какие гормоны и как работают.
Понятие нормального менструального цила.
Гормоны стресса. Их влияние на цикл. Как мы их уравнрвешиваем.
Различные отклонения в менструальном цикле (скудные или обильные менструации, боли, новообразования и т.п.). Возможные причины и что мы можем сделать.
Самомассаж и ПИР при нарушениях цикла.

Марина Радужная: «Заниматься начала йогой в 2004 году и с годами родилась Радужная йога)) - авторское проявление, основанное на отношении к Жизни и техниках хатха и перинатальной йоги, даосских практиках цигун, суставной гимнастики, славянской здравы, осознанного дыхания, различных этнических движений».
Тема выступления: "Настроение во время занятий, для подготовки к зачатию, во время беременности, во время родов и после. Настроение на Жизнь". 
Я за осмысленные/осознанные движения, т.е. понимать для чего и к чему они, т.к. мысль материальна и причинно-следственные связи раскрывают влияние мыслей/настроения на результат - на что настраиваются женщины, о чём думают (или переживают), то в итоге и получается... и каждая вольна это делать осознанно, т.е. настраиваться на Живое, направлять себя на чистоту помыслов, проникаясь глубоким смыслом духовности Женщины в этом - взращивать во всём Живое, Жизнь.

Надежда Родикова - инструктор по хатха, перинатальной и кундалини йоге. Жена и мама. О себе: "Беременность и рождение малыша изменило не только мои взгляды на многие вещи, но и повлияло на мою практику и стиль в преподавании. Практика стала более плавная, текучая, дающая состояние потока, который проходит сквозь меня, избавляя от негативных эмоций и наполняя спокойствием и гармонией. Этим хочется делиться". 

Тема выступления: "Йога после родов или что действительно нужно маме? Как построить урок".
Состояние мамы после родов.
Детоцентризм. Нужен ли он или кто действительно главный?
За чем идут на йогу? Какие эмоции хотят получить?
Роль инструктора. Как строить урок.
Моя копилка быстрых техник восстановления мамы.


Виктория Русинова - сертифицированный преподаватель перинатальной йог и йоги женского здоровья. Годовой сертификационный курс по йоге женского здоровья и перинатальной йоге (252 часа) под руководством Ольги Вербы. Курс повышения квалификации "Йогатерапия женских заболеваний" под руководством Марии Семистрельной и Оксаны Герасимовой Семинар для преподавателей «Йога женского здоровья» у Марии Семистрельной и Оксаны Герасимовой. Дипломный преподавательский курс Birthlight Well Woman Yoga (Part1) у основателя и директора Birthlight Франсуазы Б. Фридман (Великобритания)Семинар «Shaman-Yoga workshop CPD. Tensegrity-Balance-Bliss: Optimizing the pathways of Prana on the yoga mat and in everyday life» у основателя и директора Birthlight Франсуазы Б. Фридман (Великобритания) Сертификационный курс обучения для преподавателей по йогатерапии точного выравнивания позвоночника (Critical Alignment Therapy) у создателя метода Херта ван Льюэна.
Тема выступления: "Структура и принципы составления последовательностей занятия «Йога женского здоровья», вариации в зависимости от состава группы".
1. Обзор основных (обязательных) элементов занятия с точки зрения йогатерапии заболеваний репродуктивной сферы женщины.
Обзор техник хатха-йоги, благотворно влияющих на здоровье репродуктивной сферы, с обоснованием их воздействия.
2. Структура и план занятия «Йога женского здоровья».
Рассмотрим структуру занятия, которая охватывает все обязательные элементы занятия и принципы составления плана для группового или индивидуального занятия.
3.Принципы составления последовательностей в зависимости от состава группы и цели занятия. Возможности оперативного изменения плана занятия во время занятия.
Рассмотрим, как можно варьировать структуру занятия, в зависимости от состава группы (молодые женщины на этапе подготовки к зачатию, пожилые женщины в постменопаузальном периоде и.т.п.), а также возможность изменения плана непосредственно во время занятия.

Екатерина Осоченко (Крушинская). Инструктор перинатальной йоги, писатель, журналист, мама шестерых детей. Автор книги «Легко родить легко» http://mybook.ru/author/ekaterina-osochenko/legko-rodit-legko-posobie-dlya-budushih-mam/ и «Календаря естественной беременности» https://soznatelno.ru/kalendar-estestvennoj-beremennosti-pervaya-nedelya/ ) Практикует йогу более 13 лет, до, после и во время каждой беременности.
В 2004-м году по интернету разошлась статья Крушинской «Почему я выбрала домашние роды» http://naturalbirth.ru/public/homebirth.php , которая вызвала живейшие споры в интернет-сообществе. Однако, факт выхода этой статьи не помешал организаторам Первого Екатеринбургского конкурса беременных в 2006-м году присудить Крушинской первое место с сертификатом на сервисные роды в роддоме в качестве главного приза. Но и третьего ребёнка она родила дома, позднее написав статью «Почему я не воспользовалась бесплатным сертификатом» http://naturalbirth.ru/public/inhome.php
Тогда же она начала писать книгу о родах. Но отнюдь не о том, где лучше рожать – дома или в роддоме, а о том, как родить легко, без боли и страха, и можно ли прочувствовать рождение ребёнка как праздничное событие.
В 2011 году в Москве прошла сертификационный курс по специальности «Инструктор адаптивной (перинатальной) йоги», руководитель Ольга Верба. Занималась йогой с беременными, проводила занятия в группах послеродового восстановления и гимнастику для грудничков. Вместе с мужем Романом Осоченко проводила семинары для мам и пап и занятия для женщин в школе подготовки к родам в Зеленограде.
В 2016 также в Москве прошла сертификационный курс «Перинатальная йога: йога в период беременности, родов и послеродовом периоде» (М.Семистрельная и О.Герасимова).
В 2017 году на Soznatelno.ru был опубликован «Календарь естественной беременности» от Екатерины Осоченко: неделя за неделей он рассказывает о важных изменениях в организме и психике будущей мамы, о развитии малыша, здоровом питании и образе жизни, физической активности беременной женщины и немедикаментозных способах помощи ей при каких-то отклонениях.
В настоящее время проводит только частные консультации. Занимается воспитанием детей – четверо из них школьники, младшему ребёнку меньше года. Также работает над новой книгой для мам и пап, пишет статьи о воспитании детей, о подготовке к родам и послеродовом восстановлении, ведёт авторскую колонку на сайте Сознательно.ру.
Тема выступления: "Беречь поясницу, включая пупочный центр, на примере адаптированной Сурья Намаскар".
Пояснично-крестцовая область — одна из самых уязвимых у женщин во время
беременности и на первом году жизни ребёнка. Естественное для беременности
усиление поясничного прогиба не проходит бесследно вместе с родами. После
них, часто ещё не до конца восстановленная, поясница принимает на себя
дополнительную нагрузку в связи с ношением малыша на руках. Это неизбежно.
Однако, страдать пояснице при этом вовсе не обязательно! Внимательная
работа с пупочным центром во время беременности и с первых дней после родов
поможет уберечь пояснично-крестцовую область.
Поговорим о том, при чём здесь вообще пупочный центр. Как можно во время
беременности «включить» его безопасно. Что можно делать с животом делать
сразу после родов и что — некоторое время спустя.
И наконец, на практике рассмотрим, как всё это работает во время выполнения
последовательности Сурья Намаскар, адаптированной для перинатальных целей.

Надежда Руссу: «Интересуюсь Йогой более 10 лет. Начинала своё знакомство с йогой с практики Аштанга Йоги в 2003 году. Одновременно с Йогой привлекали меня так же и восточные танцы – как способ проявить свою творческую составляющую. В 2014 году прошла курс Перинатальная йога по системе Birthlight с Ольгой Верба, провожу занятия по женской йоге и йоге для беременных. В 2016 г прослушала курсы по методике Ишвара Йоги, Анатолия Зенченко В 2017 г закончила курс Ирины Шелухиной – Йога в гамаках, являюсь инструктором и учеником чудесной практики Йога.
Тема выступления: "Йога в танце - практикум для беременных - на основе движений восточных танцев".
1. Два слова об истории танца живота. Сакральный танец, танец Плодородия, Земли и женского начала.
2. Рисунок танца - как женская Йога.
3. Основа движений – круги, дуги, восьмерки, спирали, волны во всех возможных плоскостях – как символ защиты и поддержки самой Матери Земли.
4. Принцип «Изоляции» в движениях и в практике.
5. Сочетания разнонаправленных движений одновременно – как способ тренировки концентрации.
6. «Противоходы» - дополнительный способ расширения двигательного диапазона, опыта, осознания.
7. Творческий подход и хорошее настроение
РАССКАЗ - 15 мин
ПРАКТИКА – 30 мин под медленную музыку
Схема движений.
1. Движения «по точкам», с оттяжкой - соединяющимся в круг :
Запястья, локти, плечи, шея, грудной отдел, таз, колени, голеностоп.
2. Круги в трех плоскостях :
«на полу», «на стене вперед», «на стене сбоку»,
3. «Восьмерки, спирали»
4. Одновременные «разнонаправленные движения» -«противоходы»
5. Упражнения «Изоляцию», скрутки

Наталья Малхасян. Сертифицированный тренер женский практик:
- Женская йога
- Йога для беременных
- Восточные танцы Belly Dance
Автор и ведущая онлайн курса для женщин "Очищение тела и ума".
Практика йоги с 2006 года, преподавание с 2008г.
Долгое время практиковала и преподавала хатха-йогу, практиковала кундалини йогу и ишвара йогу. Последние 3 года работаю только с женскими классами и преподаю йогу для женщин.
Обучалась на годовом курсе инструкторов йоги в центре "Прана" у Михаила Галаева, Дмитрия Дёмина, Ольги Булановой, Владимира Зайцева. Прошла дополнительный курс по отстройкам и правкам асан хатха-йоги у Дмитрия Дёмина и Михаила Галаева. Обучалась направлению "Ишвара йога" у Анатолия Зенченко. Практиковала кундалини йогу и проходила мастер-классы у Гурмукхи, Харидживана (Лос-Анджелес), Карта Сингх Хальса (Франция). Обучалась хатха-йоге в ашраме Никетан (Ришикеш). Посещала практики Naam Yoga и Shakti Naam в Лос-Анджелесе.
Обучалась на курсе "Мамина йога" под руководством Ольги Вербы "Перинатальная йога. Йога для беременных. Послеродовое восстановление. Йога для женщин".
Прошла курс у Умы Динсмор-Тули (Великобритания) "Womb Yoga (Йони Шакти Йога). Йогатерапия женского здоровья. Сексуальность и творчество".
Тема выступления: "Вечерняя женская практика для уставших мам и офисных дам".
Как при помощи короткой вечерней практики в домашних условиях привести тело и ум в порядок
после активного рабочего дня для мам и женщин из офиса.
Как быстро восстановить позвоночник и мышцы шеи после рабочего дня.
Как устранить венозные застои и варикозное-расширение вен.
Как расслабиться, успокоить нервную систему и подготовиться к глубокому сну.

Ольга Сова.
- Высшее Архитектурное образование, ПГУАС.
-Сертификат по Васту, международной школы GOSVAL , основатель Танмай Госвами, Индия.
- Сертификат Учебного Центра «Методика и практика йоги», курс «Перинатальная йога», Руководитель курса Ольга Верба, ученица Француазы Фридман основательницы Birthlight
- Курсы «Аюрведа и беременность» М.А Суботялов, Ю. Бакшеева, Б. Рагозин
- Курс «Аюрведа» образовательного проекта Сила Разума, Р. Лихачев
- Свидетельство об окончании курса «Первый шаг» федерации Йога Практика
- участница конференций Акушерство Сегодня (Midwifery today)проводимого журналом Домашний ребенок.
Общий стаж практики Йоги более 15 лет. Преподаватель йоги для Беременных - 4 года, 10 лет вегетарианка. Консультант по Васту, Аюрведе, повитуха, патронаж новорожденных.
Автор и ведущая курсов подготовки к Родам, г. Одинцово (совместно с Акушеркой Анной Мустафиной).
Тема выступления: "Пищеварение в период беременности и кормления грудью. Проблемы и способы их решения. Процедуры. Препараты. Диета. Асаны. Массаж".
Будем рассматривать основные проблемы с пищеварением возникающие у женщин в частности у беременных.
Причины с точки зрения Аюрведы, способы регуляции в разные периоды До Беременности, Во время Беременности, После Родовое восстановление.
Каждый из периодов предполагает различную практику асан, способы регулирования, общие и различия.
Препараты Аюрведические, применяемые в разные периоды, процедуры, массаж, очистительные практики, салонные и приемы самопомощи.
Назад в раздел